Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages. Das heißt aber nicht, dass Sie sich mit Crackern und Brot vollstopfen müssen. Englische Untersuchungen zeigen, dass es am besten ist, weniger mit einem Cracker oder Sandwich zu machen.
Weniger beim Frühstück zu essen kann sich tatsächlich positiv auf jeden auswirken, der abnehmen möchte. Da Sie nach dem Frühstück noch einen gut gefüllten Magen haben, neigen Sie beim Mittagessen nicht dazu, zu viel zu prahlen.
Den 33 Teilnehmern servierten die Forscher unter anderem Milch, Ei, Schinken, Orangensaft und Brown Toast. Für einige wurden die Portionen etwas kleiner gemacht, um zu sehen, ob sich dies auf die Anzahl der Kalorien auswirken würde, die sie für den Rest des Tages aufnehmen würden. Und wie sich herausstellt, ist das nicht der Fall. Auch nachdem das Frühstück um 40 Prozent reduziert wurde, verspürten die Teilnehmer keine Notwendigkeit, es weiter zu ergänzen. Und das bedeutete letztendlich, dass sie pro Person 269 Kalorien weniger zu sich nahmen.
